Отправлено: 31.01.05 15:02. Заголовок: ВПЕЧАТЛЕНИЯ С ПРОБЕГОВ, СОРЕВНОВАНИЙ И СОВМЕСТНЫХ ТРЕНИРОВОК

Тема заведена как вынужденная необходимость, поскольку с начала 2005 г. UserLine поприжал МараФорум , в рез-те чего теперь там нельзя посылать за 1 раз сообщения размером более полутора Кб.

 Отправлено: 03.07.05 21:39. Заголовок: Впечатления о "Белочке"

Что известно о белочке – зверек такой пугливый, с облезлым, обычно, хвостом… Но если это марафон, то жара, мало профессиональных бегунов и большое время на финише. В общем делать этот марафон полем для рекордов дело не благодарное.
Собираясь на «Белочку» впервые, специально к ней не готовился, нахожусь в состоянии объемных тренировок, скоростных практически нет, да и беговых поубавилось. Что называется «на старых дрожжах». Спортивная форма, с таким трудом набранная к Зелепоме и кросс-марафону в Битце неуклонно сползает (это как груда знаний донесенная до экзамена, стремительно рушится после его сдачи :))
И все-таки запланировал себе личный рекорд. Уж больно все неудачно было в прошлом году – на первом марафоне «Белые ночи» пробежал лишний километр, а на втором ММММ бежал простывший, с температурой и не хватило 24 секунды, чтобы выбежать из 3ч. План был такой – бегу не увлекаясь, как 12го в Битце, где-то на пульсе 170 – 175, а на последнем круге добавляю и «делаю» всех этих «посдыхавших рыбаков» :).
Сначала все шло по плану – бежится легко, если кто ускоряется, отпускаю. Так бегу первые 16,5 км, говорят 14й (ни фига себе! Что-то круто! Следующий круг, 13 км бежал один, только впереди маячил один коллега, и одного я обошел в начале круга. Но на стадионе Эдуард Иванов (один из авторов нашумевшей статьи о Селуянове) говорит, что я 8й!!! Куда ж 5 лидеров делись? Видимо «посдыхали»? :) На последнем круге «добавить» уже не получилось :) Ноги потеряли последнюю свежесть, дыхание легкость и удивляло, что еще обхожу круговых. Один оказался не круговым, а сильно уставшим из лидирующей группы, и за 3км до финиша я оказался 7м. Таким и добежал за 2:52:16 (личный рекорд улучшен на 8 минут! Ура!!). Что можно добавить? Лидеру проиграл 21минуту, шестому месту 11 минут! (первые 6 бегунов намного сильнее остальных любителей :)). В своем возрасте оказался вторым, за что получил 250р :)).
Как всегда порадовала поддержка IRC и на стадионе, где мы 5 раз за пробег были, и на трассе. Кормился, в основном, кисленьким желтым напитком и, иногда, водичкой, предназначенной Мишель :), за что отдельная благодарность!
Что не порадовало, это опять нехорошее состояние после финиша, обостряющееся в метро. Вроде ж не сильно жарко. Уж не знаю как бороться :( Может это желтенький напиток кисленький от организаторов не дружит с моим организмом, или плохая экология Москвы?
Но сейчас я вполне живой и довольный, после баньки, планирую через недельку на «Королевские горки» :)))

 Отправлено: 03.07.05 08:32. Заголовок: Энергодарский марафон 2005- впечатления участника и организатора

Энергодарский марафон 2005- впечатления участника и организатора
Начну издалека. Каждый год ко Дню Победы мы проводим у себя марафон. Первый раз он прошел в далеком застойном, 1981 году, на подъеме массового бегового движения. За эти долгие годы были у него и взлеты (один раз только на марафоне финишировало 44 человека) и падения (когда он вообще не проводился – все ведь держится практически на одном энтузиазме главного организатора- Владимира Васютина). Как бы там ни было в прошлом году провели 21-й марафон, после чего пришло время задуматься о следующем, как никак 60 лет! Тут как нельзя кстати родной спорткомитет подкинул новость, что мы можем рассчитывать только на медали, грамоты и кубки и никаких призов- и это в юбилейную дату. Хорошо, что у нас есть еще гигант атомной энергетики, на котором я работаю.. Определенная сумма в бюджете на марафон была запланирована заранее. Но тут другая проблема. В нашем мире все взаимосвязано. В декабре нашей доблестной Запорожской АЭС исполнилось 20 лет. В связи с этим были торжества, пригласили кучу гостей, отгремели салюты... в общем, все как положено. По плану все расходы должна была оплатить наша головная организация в Киеве (НАЭК Энергоатом). Но то ли в связи с переменами во власти, то ли еще почему, но все поменялось и все торжества оказались за счет станции. В итоге расходы по всем статьям стали резать, добрались и до нас.... В общем такого маленького бюджета у нас давно не было. Пришлось Васютину спрятать скромность подальше и идти на поклон к спонсорам. Хорошо еще помогли приближающиеся внеочередные выборы мэра города. В итоге кое-как необходимые средства нашли. За первое место выставили спортивный велосипед, а первому Энергодарцу подростковый велосипед от спонсора (похоже для меня), далее ничего особенного- мячи, ракетки и т.д. И еще каждому участнику- сладкий приз (чтобы привлечь детвору на 3 и 7 км). Не буду описывать дальнейшие организационные проблемы, когда есть финансы остальное хоть и хлопотно, но решается. Хорошо хоть мне удалось за день до старта минимизировать свое участие в организации соревнования, как говорится не было счастья.... двое главных моих друзей-соперников (Васютин и Трошин) оказались с травмами и конкретно занялись подготовкой и проведением соревнования, в противном случае результат мог быть значительно хуже. Кстати, еще один наш марафонец, от которого я больше всего ожидал сюрприза (Леонид Хоруженко) стартовал в Лужниках на сутках, и набежал там 181 км, при этом на полчаса опоздав на старт.
В итоге 22-й «Энергодарский марафон» состоялся. Старт был 7 мая в 9 утра на все 4 дистанции (3, 7, 21 и 42). На старт я пришел за 25 минут, старался нигде особо не светится, (хотя все равно пришлось) чтобы не сбиться с подготовительной процедуры. Перед стартом узнал, что всего марафон собрались бежать 7 человек. Кроме меня из претендентов Хапилин Евгений из Мелитополя и Шаров Александр из Запорожья, остальные явно слабее. Шарова я мысленно сразу отсеял (хотя его личный рекорд на 20 секунд лучше моего), а на Женю решил посмотреть по ходу дистанции, если учесть что он на 11 лет моложе и 2 года назад показал у нас 2.45, ясно что он серьезный соперник. Трасса у нас состоит из 6 одинаковых кругов, причем на половине круга участники бегут навстречу друг другу и имеют возможность видеть весь расклад борьбы, к тому же удобно делать пункты питания и засекать время. По трассе есть питьевой фонтанчик, кроме того 1 км круга проходит вдоль канала (при желании можно освежиться). Погода оказалась не очень жаркой, с утра 15 градусов, к обеду до 20, солнце в дымке (у нас обычно гораздо теплее, потому и старт в 9 часов). Я себе запланировал выбежать из 3.10, учитывая предстоящие в ближайшее время главные старты сезона (международный Макси-марафон и спартакиада среди АЭС) а по ходу первый круг за 28 минут а затем понемногу притормаживать, при этом ориентироваться по ходу дистанции на лидера, спортивный велик лучше подросткового.
Как положено размялся, разогрелся, за 5 минут до старта выпил 100 мл своей волшебной смеси (одна из составляющих- Волковский порошок), учитывая сутолоку впереди (всего по протоколу стартовало ровно 200 человек) выбрал место в предпоследних рядах и стартанул. Когда школьники отсеялись стало ясно, что головка лидеров из 6-7 человек, среди них и Хапилин, бежит впереди на 200 метров, причем, у меня возникло сомнение, а не бегут ли некоторые из полумарафонцев за велосипедом (на 42 км), всякое бывает. Я как и планировал начал первые круги за 28 минут, бежалось легко, но зарываться не стал. Тут как раз подоспел мой персональный пункт питания –преимущество домашнего марафона (сын на велосипеде). В итоге половинка за 1.24.30, тут и выяснилось что я бегу второй, отрыв от первого уже более километра а третий еще дальше. Решил не менять тактику до встречи с лидером на пятом круге. Оценив визуально его состояние на пятом круге (на 4 с плюсом) и отрыв от него (2 км) понял что прибавлять смысла нет, на чудеса я обычно не рассчитываю.

 Отправлено: 03.07.05 08:37. Заголовок: Продолжение

Пятый круг не напрягаясь одолел за 31 минуту, на последнем опять померил отрыв, он еще увеличился, заодно поздравил лидера с первым местом и решил пробежать последние километры вместо заминки (правда финишный километр не удержался и чуток ускорился). В результате круг получился за 35 а в сумме 2.58.58. Вполне достойный результат, лучший за последние 4 года. Как ожидалось нагрузка оказалась не очень большой, хватило сил дотрусить домой, обмыться, затем дойти обратно на церемонию награждения, где получил заработанный велосипед и волейбольный мяч. Ну а затем как всегда на нашем марафоне был сладкий стол с сауной, а те кому марафона показалось мало могли набрать недостающие километры в плавательном бассейне. В целом марафон прошел на достаточно хорошем уровне, что и отметили оставшиеся в сауне участники, хотя как всегда имелись свои просчеты, без них наверно невозможно.
Теперь стоит задача побыстрее восстановиться к очередным стартам, как я уже упомянул 20 мая предстоит Макси-марафон (http://www.wonuc.org/) особенно интересен его соревновательный этап на 10 км, если останутся силы то на закуску еще есть Сестрорецкий полумарафон, ну а затем 28 мая главный старт сезона - спартакиада среди АЭС в Желтых водах, надо отрабатывать свой хлеб, придется выкладываться по полной программе.

 Отправлено: 03.07.05 08:40. Заголовок: Пробег в День города, политические игры и чемпионат Ассоциации бегунов Украины (АБУ).

День города, политические игры и чемпионат Ассоциации бегунов Украины (АБУ).
Как я уже писал в своей заметке про Энергодарский марафон, у нас 12 июня были запланированы внеплановые выборы мэра города, благодаря которым удалось неплохо раскрутиться с призами. Прошел наш марафон, прошел Макси- марафон, после него главный старт сезона- спартакиада среди работников атомных предприятий Украины, не успели приехать, наш горячо любимый горспорткомитет предложил (случай уникальный, обычно мы инициаторами служим мы) провести в день города, 26 июня пробег на 7 и 3 км и пообещал 17 призов – призерам, самым молодым и старшим и лучшей семейной команде, призы небольшие, примерно по 10 $ но как говорится с какой-то овцы хоть шерсти клок. Видимо планировалось в качестве предвыборной акции показать что какая- то жизнь в городе идет. Но эта жизнь выкидывает неожиданные фокусы, явка избирателей оказалась ниже плинтуса и победил совсем не тот кандидат, кого ожидали (аналог Жириновского местного масштаба). У нас как раз наступил беговой мертвый сезон, школьников не собрать, каникулы, из взрослых кто с травмой, кто уезжает на длинные выходные (28 июня- день Конституции) отдыхать, из активных остался я один. Пришлось провести бурную работу по организации внепланового пробега, отправил 10 писем с положениями к ближайшим бегунам (за свой счет), изготовил афиши наклейки на медали и кубки, накануне разметили трассу (тут как раз сломалась машина и перед стартом пришлось чиниться), все организовали, как положено. А на следующий день в Луганске проводился чемпионат АБУ, очень хорошие призы, возрастные группы через 5 лет, в общем, я запланировал и поездку туда, прикинул что 2 дня подряд выкладываться на 100% меня не хватит и решил упор сделать на второй день а у себя пробежать как получится. Так как до Луганска добираться от нас неудобно, решил ехать часть пути на машине, а затем поездами, а для этого ее надо починить. В общем, в день старта встал в 5 утра и пошел запрягать железного коня, на старт прибежал за 15 минут так до конца все и не исправил, остались посторонние звуки в движке.
На старте выяснилось что из моих конкурентов приехал один (Сергей Демин из Запорожья, он на 15 лет моложе меня), второй (Саша Шевчук, с которым мы собрались в Луганск) застрял на пути к нам и приехал только после финиша. Всего заявилось чуть больше 30 человек- сказался мертвый сезон, внеплановость мероприятия и завтрашний чемпионат АБУ. Перед стартом приехал новый мэр толкнул речь, пожал руки всем участникам и благословил в путь (я тогда еще не знал как нас кинули).
Как всегда на старте мелюзга рванула вперед, хватило ее на 500 метров и пошли наши разборки, первый километр из 3.25, точнее трудно сказать (особенность нашей трассы), второй 3.30, пока держусь за Деминым, но разрыв растет, решил сбавлять, на встречных курсах на половинке дистанции сообщил ему чтобы он не упирался (хотя он похоже и так не особо торопился) а сам сбавил почти до 4 –х минут, давненько я так не наслаждался бегом на соревнованиях. В итоге 7,2 км за 27.03 и железное второе место. Когда все разборки закончились снова мэр вышел награждать, вручил кубки, медали, грамоты, сказал красивые слова, сел в машину и укатил, и тут до меня стало доходить, что нас оставили без призов. В положении черным по белому 17 призов, на нем печати и подписи старой (довыборной) власти и моя, всем наобещали, положения разослали, детей заманили и кукиш с маслом. Вот такой политически- беговой сюрприз. Теперь не знаю что и делать, как смотреть в глаза людям.

 Отправлено: 03.07.05 08:43. Заголовок: Продолжение

Но жизнь продолжается, поехали в Луганск. Первый сюрприз нас ждал по приезду на вокзале, обратных билетов нет (было бы странно если б они были, в разгар лета на южное направление) пришлось брать что есть- на Днепропетровск оттуда домой не очень далеко, но мне же нужно к моей машине, а это несколько вбок (половина монтировки по карте). Но выбирать не приходится. Приехали на старт, встретили кучу знакомых, обменялись новостями, впечатлениями, поприсутствовали на отчетно- выборной конференции АБУ, дружно одобрили политику руководства и пошли на старт. Всего собралось около 150 человек, хотя я думаю если бы все точно знали какие будут призы могли бы подъехать гораздо больше, всего призовой фонд составлял 1400$, за первое место -100$, в нашей группе 50, 40 и 30$.
Старт был в 15 часов, видимо чтобы все успели приехать. Температура 25 градусов, хорошо хоть солнце спряталось. Перед стартом судья долго объяснял куда бежать и где поворачивать, но я так до конца и не разобрался, понял что только 1 маленький круг и 2 больших, маленький еще просматривался, мы по нему разминались, ровный он только посредине, от старта а так сплошной подъем и спуск, разметки практически нет, бежать пришлось по самочувствию. Круг пробежали, разобрались по интересам, бежим второй, тут выясняется что второй и третий служат продолжением первого а это продолжение в 2 раза круче начала. За круг до финиша по радио объявили, что в связи с низким числом участников 2 возрастные группы (моя и следующая, а там ветераны еще похлеще нас) объединяются. Организаторы имели ввиду женщин, но это далеко не все поняли и похоже оно сыграло злую шутку с некоторыми участниками, которых я начал обгонять.
Последние 2 км нас ждал довольно крутой подъем, обычно я ухожу от всех на спуске а на подъеме все догоняют, а тут почувствовал что еще есть порох, стал разгоняться и достал всех соперников, которых был в силах достать, в том числе устроил реванш Демину, который поначалу выглядел явно сильнее. Итог- 36минут 03 сек, 3 место в группе (Шевчук на первом) и 30$ на дорогу и овес для железного друга. На финише всех ждали по бутылочке воды и для самых выносливых душ примерно за 2 километра от финиша, те у кого не осталось сил могли освежиться прямо на финише в фонтане (правда не с такими удобствами как в душе).
Обратная дорога оказалась несколько длиннее, но мы довольные результатом этого и не заметили. Теперь размышляю что мне делать с моей неожиданно упавшей репутацией и куда ехать в следующий раз, пока думаю направиться в Днепродзержинск 16 июля, после чего 21 августа в Харьков. Ну а там недалеко и ММММ.
Вот такие спортивно-политические итоги прошедшего июня.

 Отправлено: 03.07.05 08:53. Заголовок: Макси- марафон 20-21 мая

Макси- марафон.
Становится уже нехорошей традицией то что подготовка документов для поездки ко-манды самой большой в Европе атомной электростанции (СБЕАЭС) на Макси- марафон про-исходит в самый последний момент и на грани срыва. Вот и в этот при подготовке к поездке столкнулись с кучей проблем. Первая проблема возникла при выборе участников. Без всякого совета с бегунами станционное руководство решило, что должны поехать 5 человек, из них 2 представителя (мы их назвали менеджерами), 2 бегуна и один человек, занимающий достаточ-но высокую должность (начальник блока 6) и как-то бегающий, как он бегает мне судить трудно, так как на трассе я с ним иногда пересекался, но ни на одном мероприятии он не засветился. Кстати, по количеству участников СБЕАЭС ничем не выделялась от остальных станций Украины, все привезли по 4-5 человек. Бегунов также назначило руководство, как оказалось одного из сильнейших в результате отфутболили (В. Трошина), как мы (бегуны) ни пытались изменить ситуацию и восстановить справедливость (тем более что впервые за всю историю был запланирован соревновательный этап), все попытки были бесполезны. Вторая проблема возникла при подписании документов на поездку. Отъезд был назначен на 16 мая, 7 мая мы проводили марафон и просто руки не дошли до выяснения ситуации с поездкой. 10 мая после праздника вышел на работу и выясняется, что кроме согласия руководства никаких до-кументов на поездку еще нет и не кому этим заниматься (кто болеет, кто к отпуске, а кому просто пофиг). А на СБЕАЭС для согласования этих документов по нормальной схеме надо минимум 2 недели, при условии, что все пройдет гладко и ни одна бумажка по дороге не поте-ряется (что тоже не редкость для СБЕАЭС) и никто из подписантов не завернет ее с замеча-ниями, а еще один день нужен для получения денег. Хорошо что из наших менеджеров ока-зался (большое ему за это спасибо, он настоящий менеджер) человек, который по работе зани-мается аналогичными вопросами и занимающий достаточно высокий пост, чтобы без проблем зайти в любой кабинет. В общем на все формальности у него ушло 4 рабочих дня, и в поне-дельник 16 мая мы слегка притомленные неопределенностью но довольные с деньгами и фла-гом нашей кампании НАЭК Энергоатом поехали на Макси- марафон.
Теперь пора сделать маленькое производственно- хозяйственное отступление от темы.
В результате ударной работы бывшего министра топлива и энергетики, всего коллекти-ва НАЭК Энергоатом и особенно отдельных представителей Запорожской АЭС  осенью прошлого года были пущены 2-й блок Хмельницкой и 4-й Ровенской АЭС. В итоге наблюдав-шийся ранее дефицит электроэнергии превратился в избыток, тем более в весенний период. А так как складировать электроэнергию пока не научились, приходится останавливать энерго-блоки, волею судьбы выпало чтобы это был энергоблок №6 СБЕАЭС, и 16 мая как раз было получено разрешение (уже 3-е или 4-е) на его пуск, наш начальник блока 6 как раз этим и за-нимался (при таких операциях его участие почти обязательно) и мы поехали без него, как по-том оказалось блок тогда так и не пустили, а свершилось сие событие только через неделю по-сле нашего приезда домой .
Ну а далее все происходило в целом по накатанной предыдущими макси- марафонами схеме. Приезд в Киев, радостная встреча с представителями остальных АЭС Украины (всего нас оказалось 23 человека), получение материальных (спорт костюмы, кроссовки, беговые тру-сы с майкой, футболки, кепки) и нематериальных (флаг Украины и Атомпрофсоюза) благ, но-чевка в одной из самых дешевых гостиниц Киева (все хорошие были заняты участниками Ев-ровидения) и отъезд в город Русских революций.

 Отправлено: 03.07.05 08:55. Заголовок: Продолжение о макси- марафоне

При подъезде к Питеру нас встретил дождь, который шел там уже как оказалось 4-е су-тки не переставая, нам конечно не очень хотелось бегать мокрыми, организаторы нас встрети-ли на вокзале, посадили в автобус и отвезли в поселок при Ленинградской АЭС «Сосновый Бор», пока ехали дождь перестал и все время пока мы там были, стояла прекрасная погода. Поселили нас за городом, в профилактории, который расположен в живописном месте на бе-регу большого озера, окруженного красивым лесом. Всего как выяснилось, собралось около 280 человек из 15 стран, в основном из Европы. После обеда все собрались на митинг, посвя-щенный открытию мероприятия, каждая команда посадила по дереву, все прошло красиво.
Вечером на ужине все желающие зарегистрировались на скоростной этап – 10 км (от Украины таких набралось 12 человек а всего 71), получили стартовые номера и пошли отды-хать перед ответственным стартом. Как оказалось тут организаторы сделали небольшое упу-щение, вместо того чтобы прямо на ужине объяснить программу мероприятия и главное рас-сказать подробности про скоростной этап, они всю информацию раздали капитанам команд после ужина. Наш капитан вечером про скоростной этап ничего не рассказал, а там нас ждал небольшой подвох. Было известно, что протяженность этапа 10 км, старт от ЛАЭС, а финиш в городе у ДК, награждение в 2-х возрастных группах, надеялись что и призы должны быть хо-рошие (пробег то международный), я даже питал определенные надежды зацепиться за призо-вое место... В общем побежали, погодка прекрасная, температура градусов 15, впереди сопро-вождает милиция. Я рассчитывал начать по 3.30 а там прибавить, быстрее боялся, меньше 2-х недель прошло после марафона. Начал неплохо, лидеров далеко не отпускаю, но разметки по километрам нет, бегу по ощущениям как планировал. Примерно на 6 км забежали в город, на-чались терзать смутные сомнения по поводу длины дистанции (вспомнил что в самом начале планировали сделать 21 км, потом решили 10 км, может еще уменьшили), решил прибавить, через 500м впереди показался финиш, флаги и т.д. В общем, стал на стопу, а тут еще наши ме-неджеры протянули флаг Украины, переполненный эмоциями бурно финиширую (где- то близко к 3-му месту в группе, кто его знает, впереди мои конкуренты или зеленая молодежь до 40 лет).... А тут оказывается, что это совсем не финиш, а надо еще пробежать колечко в 3 км по городу и тогда будет финиш, и никто ведь не сказал, даже флаг вручили (правда, перевер-нутый вверх ногами)!!! Сразу пыл угас, скорость упала, человек 5 обошли меня. Последний километр, наверное мог набежать, но решил что нет смысла. В итоге 34.23 и общее 14-е место, 5-место в своей группе, у абсолютного победителя 32.05, а у третьего в группе 34.01- как близко я был к призерам.
Дальше пробег шел как всегда, команды бежали этапами по 5-10 км, предавали эстафе-ту другой команде, в общем для участника, который бежит уже четвертый раз ничего приме-чательного не происходило, разнообразие только наблюдалось на остановках, на одной из них посмотрели Петергоф, тут правда организаторы немного напутали и старт нашего этапа ока-зался на 40 минут раньше запланированного (кстати таких мелких нестыковок оказалось не-сколько, что немного испортило впечатление от всего мероприятия), пришлось стартовать с полным желудком и с неполной командой (Болгары так вообще свой этап пропустили). Еще одним из отличий от предыдущих пробегов явилось отсутствие ночного этапа, поздно вечером участники добежали до Гатчины, а утром наша команда оттуда стартовала. Посовещавшись мы (бывалые участники) пришли к единому мнению, что это конечно облегчило пробег и уп-ростило задачу оргкомитету, но пропала романтика ночного бега, уж лучше бежать непрерыв-но. Утром в Гатчине я встретился с Юрием Виноградовым, обменялись сувенирами, он нас немного проводил и пошел готовиться к полумарафону в Сестрорецке (он его потом очень не-слабо пробежал). Далее мы без больших проблем добежали до Питера, где все вместе фини-шировали на Дворцовой площади. Там также состоялся митинг в поддержку ядерной энерге-тики, было вручено послание властям города. Вечером состоялся банкет, на котором все уча-стники получили грамоты и медали, награждали также и призеров скоростного этапа. Мыс-ленно сравнивая все 4 преодоленных мной макси-марафона я отметил что хоть по сумме ки-лометров последний был не самый короткий (всего получилось 30+18 км) но по ощущениям он был самым легким, я даже серьезно подумывал не пробежать ли мне на следующий день в Сестрорецке.
На следующий день была замечательная прогулка по Питеру, осмотр достопримеча-тельностей а также визиты к родственникам, которых не видел с 93 года (когда бежал «Белые ночи»).

 Отправлено: 03.07.05 08:56. Заголовок: Продолжение о макси- марафоне

К сожалению все хорошее рано или поздно заканчивается, заканчивалась и наша по-ездка, нам правда еще предстоял неблизкий путь домой и прощание с друзьями в Киеве, а также возвращение к трудовым будням на СБЕАЭС.
Кстати, прощание оказалось не надолго, через 4 дня мы практически в полном составе встретились в Желтых Водах, где состоялся главный старт сезона- спартакиада среди работни-ков атомных предприятий Украины, но то уже отдельная история.
К. Бондарев
участник 10-го Макси – марафона.

 Отправлено: 25.08.05 08:25. Заголовок: Re:

Мой марафон "Освобождение" 21 августа 2005 года.

В марафоне «Освобождение» я участвовать собиралась, но дистанция до последней недели оставалась под вопросом. Из-за травмы голеностопа, полученной в мае, я пропустила месяц тренировок, потом начала потихоньку бегать, увеличивая объемы, но набранная за весну форма была утеряна, и бег давался тяжело. Составив график увеличения нагрузок, я старательно его выполняла, и к Курской дуге 20-ку пробегала уже нормально, хотя скорости не было. Это было за три недели до «Освобождения», тогда я добежала 20-ку по жаре спокойно, но мысль бежать еще столько же вызывала легкое содрогание.

Я утешала себя тем, что у меня есть еще 3 недели, вмещающие самый большой объем тренировок, и, приехав домой из Строителя, составила себе подробный график бега на эти 3 недели (благо, у меня начался отпуск, и теперь я могла бегать каждый день). График я выполнила, в последнее воскресенье перед «Освобождением» пробежав контрольную тренировку, включающую 10х1000-600, и только тогда поняла, что готова к марафону.

Интересно то, что в процессе бега 1 км я засекала время на отрезках 800 м (помните, беговой калькулятор, где давался прогноз времени в марафоне по 10-ти 800-метровым отрезкам?), и это время у меня было 4 мин и 5-10 сек, кроме последнего раза, когда было уже тяжело бежать, и 800 м я пробежала за 4.18. Но я не верила в то, что смогу пробежать за 4:10, хотя очень хотелось хотя бы улучшить личный рекорд (4:17.43).

Накануне марафона утром позвонил приехавший из Энергодара Костя Бондарев (Bond), и мы договорились встретиться на марафоне.

День 21 августа выдался солнечным, но с утра было не жарко, Хотя, в конце моих четырех с лишним часов бега, на солнце уже было пекло, так что приходилось на пунктах питания поливать себя водой. Но, по сравнению с Курской дугой, погода была отличная.

С Bond-ом мы встречались на дистанции несколько раз, я каждый раз, пробегая мимо, смотрела на него, гадая – он, не он? На одном из пунктов питания мы столкнулись лицом к лицу, я спросила: “Ты – Костя?” “Да”. “А я - Люба”. “Я понял”. Так мы познакомились.

Понравился один момент. Я пробегала мимо милицейского училища, где у курсантов проходили занятия по строевой подготовке. Шагая, они разучивали какую-то песню, в которой мне послышалось что-то знакомое. Прислушавшись, я с трудом узнала, что они пели, в непривычном для этой песни маршевом ритме, в такт ударам шаров по плацу: «Как здорово! Что все мы здесь! Сегодня! Собрались!» - орали речитативом новоявленные курсанты. Эта новая интерпретация известной песни меня развеселила, и несколько следующих километров я бежала с улыбкой до ушей.

Вообще, бежалось легко, и первый круг (чуть больше 20 км) я пробежала за 1:55 (для сравнения – на Курской дуге я финишировала на 20-ке за 1:59). Но я сознавала, что немного перебрала со скоростью и на втором круге не смогу ее удержать – так и вышло. Тем не менее, я замечала на контрольных отметках, что бегу чуть быстрее, чем на всех четырех своих марафонах.

И вот кульминация. Я забегаю в ворота стадиона, где уже идет награждение, на часах 4:15, и от победного финиша с личным рекордом меня отделяют небольшой подъемчик на арену стадиона и последние 100 м. Силы у меня еще есть, я сейчас как рвану и пролечу эту финиширую прямую на глазах у всех болельщиков! Это и стало моей роковой ошибкой, я нарушила одну из основных своих заповедей: «Не говори гоп, пока не перепрыгнешь».
Я начала ускоряться уже на подъемчик. На него-то я забежала, и тут, уже на дорожке, меня пронзила резкая боль в
бедре: судорога ударила в ногу, а показалось – в мозги.

Бежать я не могла, остановилась и начала массировать мышцу. Стадион увидел меня и начал орать: «Люба, давай, давай!» А дать им я ничего не могла, время неумолимо утекало, а любая попытка продвижения в сторону финиша скручивала меня снова. Я схватила ногу рукой, оставляя на ней синяки, и с перекривленными от боли рожей, ногой и мозгами кое-как доковыляла эти 100 м за 2 минуты, показавшиеся мне вечностью. Как сказал потом мой муж, вот уж народ насладился зрелищем! Время моего финиша – 4:17.51, личный рекорд устоял.

Вот таким драматическим оказался мой пятый марафон. Знакомый врач, наблюдавший мои мучения вместе со всеми, потом сказал, что у меня недостаток калия, надо недели две перед соревнованием пить аспаркам или панангин.

А с Костей мы потом общались еще сутки, у него были кое-какие дела в Харькове, так что на следующий день вечером он пришел к нам в клуб на тренировку замяться и ускорить процесс восстановления. Народу на тренировке было мало, в основном призеры «Освобождения», желающие обмыть свои медали, так что после пробежки по лесу мы душевно посидели и отметили свои победы над собой.