Отправлено: 07.05.05 20:36. Заголовок: Московский международный полумарафон 07.05.2005
Впечатления о ММП 07-05-2005
Есть первый в сезоне полумарафон! 1:31:12. Я вполне доволен и процессом, и результатом, и собственным самочувствием с учётом маленького бегового объёма. Хорошо, что ММП СОСТОЯЛСЯ вопреки мной же распущенным слухам о его переносе или отмене. Сейчас, когда всё закончилось благополучно, я могу сказать, что информация пришла из Военного Университета: авторитетно заявлялось, что мероприятие настоятельно рекомендовано НЕ проводить 7-го мая из-за угрозы теракта. Очень приятно было ощутить себя частью большой и сильной команды IRC, хотя сам я оказался в ней одним из слабейших. Командное чувство дополнительно мотивировало на улучшение результата – оказалось на 2 минуты лучше планируемого. Перед стартом мне было поручено выступить в роли ведущего дядьки-наставника для курсанта из ВУ, дебютировавшего на полумарафоне. Однако, вместо того, чтобы держать запланированный темп, я завёлся и побежал со старта быстрее, за что, естественно, и поплатился позже. Ученик (Миша Земцов) оказался способный, к 12-му км он «научился» бегать полумарафоны, легко от меня убежал и выиграл минуты 3 :))). Я старался на бегу высмотреть и поприветствовать одноклубников. Не всегда это получалось, уж извините, тяжеловато бежалось :)… Оставшись без напарника, я немного «загрустил» и сбавил. Хотя всю вторую половину дистанции я чувствовал спинным мозгом неотвратимое приближение Сергея Александрова (Smalex-a), но противостоять его мощному натиску не мог, скорости пока нет. К счастью, финиш «случился» немного раньше, чем он меня догнал. Вторую половину я пробежал на 1 мин. слабее, что для меня нехарактерно. Поздравляю всех с хорошим днём, хорошим пробегом и наступающим Днём Победы!
ЗЫ. Сейчас посмотрю фотки, может быть, что-то сразу выставлю на форум.
Ура! Что-то случилось с организмом и он побежал неожиданно резво. Пообщаться с одноклубниками получилось очень немного по времени, все предстартовая суета с выдачей номеров землякам, переодеванием, туалетом, разминкой (бррр холодно! а вещи уже сданы, значит разминка в трусах и майке). Спасибо еще раз Михалычу за добытые номера. Пару километров размялись, потянулись, выпили сока с лимоном и пошли на старт. А в толпе-то теплее! Стартанули, набираю скорость, пробираюсь вперед все первые 5 км. Бежится на удивление терпимо, хотя скорость по 3:42 примерно, а ведь планировал пробежать чуть из 1:28, чтоб личный обновить. После поворота 18:46 «поймал» свою группу и бежал с ней еще 2 километра, потом пульсомер показал уменьшение пульса до 170 и решил перебраться вперед, к следующей группе. Отметку 10км пропустил, не заметил, а первый круг 38:56. Здесь попил чая и группа от меня удрала. Безвозвратно. Бежать одному против ветра стало грустно и тяжело, к тому же сильно приспичило и все думал, как же дотерпеть :) Бегущая метрах в 60 впереди девушка вдруг свернула с дороги за остановку и ее стало тошнить. Вот у людей тоже проблемы... До поворота еле добежал. 59:25. Дальше ветер в спину, знакомые побадривают, стало веселее, и, о чудо, отпустило и стал опять выбегать из 4 мин/км (особенно первый километр после поворота и последний очень короткие :) Но ноги бежать уже не хочуть и допыхтел до 20го км за 1:16:09. Прикинул, что 1,1 км за 3:51 уже не пробежать и не стал прибавлять на финише, за что и поплатился - 1:20:02 примерно :( Ну чуть-чуть не хватило выбежать! Однако улучшение личного рекорда на 8 минут сразу (причем, ровно, без секунд :) это неприлично. Надо вспомнить чего вчера съел, откуда пруха появилась :) Результатов одноклубников пока не знаю, только примерно: А-Р 1:16:..., Надежда 1:36:... (личный рекорд! Поздравляю!). Всех с праздниками, с Днем Победы, зовите на следующие старты :0)
Вы уж извините, но я бежал 10 вёрст:) Приехал к месту старта довольно рано, встретил там Exer’a & NHD. Где-то через 30-40мин начала подтягиваться основная масса айсеров. На Мире меня не было, поэтому было неожиданностью, когда приехало столько народу:) Подготовка к старту у меня вышла оч. скомкано, хотел посмотреть забег на 1418м, где Andrew грозился неплохо пробежать. Не посмотрел:) Жутко замёрзший и вечно опаздывающий, я пошёл в раздевалку. Все айсеры уже переоделись и ушли разминаться. Выбежал из раздевалки где-то за 10мин до старта. Сделал более-менее нормальную растяжку, потрусил метров 200 и решил, что хорошо размялся:). Бежать решил вместе с Wladimirom, так как его запланированный темп (4.10) мне полностью подходил. Старт дали вовремя! Первые 2 км бежалось довольно легко, хотя темп был выше 4.10. Впереди маячила красная майка Володи. Бегуны начали растягиваться и я зацепился за самую большую кучку:) Где-то к 3-ему км она распалась на две, и я оказался в последней:( Сделал небольшой рывочек, чтобы догнать первую группу, но не догнал:) Володя уже оторвался где-то на 100м. Бежал ровно, ничто не предвещало катастрофы. Но после поворота меня скрючило . Оч. сильно заболел правый бок, потом и левый. Пытался массировать бока руками, но не помогало. Где-то 3 км я плёлся, как черепаха. Потом неожиданно отпустило, и я сразу прибавил, как показала практика - напрасно:) Метров через 300 меня опять скрючило:( Не долго думая я решил применить «лыжный приём» - сначала врезал себе кулаком, а потом начал делать имитацию лыжного хода(сгибания корпуса) Видок у меня был довольно идиотский:( Но помогло!!! И последний км мне удалось нормально поработать. В итоге только 45.00
ЗЫ: Надолго я запомню, что нельзя пренебрегать разминкой
На разминке встретил своего давнего - очень давнего! - университетского/факультетского соперника и приятеля - Михаила Кокорева. Мы с ним зарубались на трешке, помню как сейчас, в декабре 88-го в манеже МГУ на первенстве МГУ. Выиграл он у меня тогда 3 сек и стал, соответственно, чемпионом МГУ - ну а я довольствовался «серебром». Побежали с ним разминаться - а последний раз я его видел на КМ-2003, когда он с рез-том 2:37 был 7-м(!). Он мне сообщил, что с тех самых пор, когда мы с ним тогда виделись, он больше не стартовал и этот старт у него первый с тех пор. Планировал где-нить на 1:15 (вышло 1:13.20(!!!)). Для меня это была программа МАХ, а МИН я себе запланировал ~1:17.20 (ну надо ж Bond’a-то в Полуматче делать! ). Первый км - 3.25! Быстровато, однако! Причем, чувствую, что не км короткий, а именно бежим быстро! Не, думаю, «нафик-нафик-нафик!», не потяну я так долго. Пропустил за первые 5 км до поворота и Измайлова, и Мишу Кокорева - и даже не делал попыток за ними держаться. Ну бегут ребята быстрей меня, что ж тут поделаешь?! Тем не менее, скорость была приличной. Как потом посчитал, 1я половина вышла по 3.33 (37.20)! Это как раз было на мою программу-МАХ, из 1:15. Но на второй 1/2 я все же подсел, хотя по самочувствию даже и не сказал бы, но время -объективный показатель!.. Не катастрофично, но все же. Получилась хуже 1-й на 1.35. По 3.42. Итого 1:16.15. Аккурат посерединке между запланированным МИН и МАХ! Результатом доволен, лучший мой рез-т за период 2004-2005. Рукой подать до личного!
ЗЫ. А потом Nick, Wladimir, Andrew и я поперлись (именно поперлись, потому что - пешком! ) в Лужники посмотреть на окончание первой четверти суточного бега, где из наших должны были быть ROM и VP. Такое ощущение, что за эти 6 км ходьбы довольно умеренного темпа я устал ничуть не меньше, чем за весь полумарафон! Обоих там обнаружили, ROM выглядел вполне уверенно, VP просто выглядел, - вообщем, на 6-м часе бежали оба в меру своих сил и возможностей. Причем, по часовой стрелке /за всю жизнь, я вдруг обнаружил, никогда не бегал по стадиону по часовой стрелке!/
ММП. 7.05.05 Совсем коротко. Предварительно в ЧАТе договорились с Артуром бежать по 4.40-4.45 всю дистанцию, мне это нужно было для генеральной репетиции марафонского темпа на 22.05.05. Со старта ухожу совсем спокойно, но оказывается быстрее, чем планировал- 4.25. Сразу сбавляю, меня догоняет Артур, делает мне «выговор» (без занесения), бальше бежим уже в нашем темпе. Примерно после 5-и километров Артур начинает очень сильно «шлёпать» стопой и уговаривает меня его бросить и бежать в своём темпе, продолжаю в своём и он держится рядом. В это время мимо проносятся и Надежда и Сергей, так хочется добавить и не отпускать их, но план есть план, его надо придерживаться. Бежиться очень легко, пульс 151-153 у\мин. Половина дистанции- 48.20, продолжаю в том- же темпе. на второй половине очень хотелось прибавить, но удержал себя, на последних 400-х метров всётаки немного накатываю, в итоге- 1:37.50. План выполнен, так бы и вторую половину на марафоне, чтож ждать осталось не долго.
Бежать совершенно не собирался, но накануне вечером бежалось как-то легко, передумал. Первый км. разминочный, дальше пошло по 4.30. К повороту нагоняю Nick с Артуром, на 6-7м км. бегу сзади Нади, но дальше «отпускаю» ее, т. к. понимаю, что ее темп до финиша не выдержу, хотя ее желтая майка мелькала впереди вплоть до самого финиша. После 10 начинаю грустить, а в животе неприятно бурлит. На повороте (15,5 км.) вижу, что сзади в 100 метрах бежит Nick, и я уже обречен, хоть скорость несколько и возрастает. Обгоняет он меня за ~ 2 км до финиша. Если бы бежал с ним, то и показал бы его время:( 4й пробег подряд теряю скорость на 2й части дистанции :(. Итог: по моему секундомеру 1:38.27. Первые 10 км. – 45.21, вторые – 48.21, остаток – 4.46. Таймекс намерил 21.074 метра. Хотелось бы поинтерся у Артура его промером. Приведу 4 последние результата за последние 1,5 месяца. 20 км. пересчитал в 21.1 по принципу полуматча. Звездный – 1:52.47 Человек – Космос – 1:47.09 Мир – 1:43.54 ММП – 1:38.27 Ровненько, с прогрессией:). Надеюсь, в Зеленограде эта тенденция продолжится. Обидно, что в полуматче только 2 результата(2 очка пропали). Сам пробег понравился. Отсутствие очереди на регистрации, покилометровая разметка, которую нельзя было не заметить(и точная), предоставленный для переодевания кинозал, ровный асфальт, широкий старт. Первые метры бежал сзади Жириновского(или у меня глюки?). Пожалел, что не побежал в футболке, выданной на Мире:) И какой у него результат?
цитатаХотя всю вторую половину дистанции я чувствовал спинным мозгом неотвратимое приближение Сергея Александрова (Smalex-a), но противостоять его мощному натиску не мог, скорости пока нет. К счастью, финиш «случился» немного раньше, чем он меня догнал.
Да уж, в протоколе и вправду Smalex раньше GAV'a на 11 сек!...
Отправлено: 19.05.05 14:54. Заголовок: Нет, это в процесс оформления заявки ...
...и выдачи номеров вклинилась доброжелательная женщина-судья. Очевидно это она и спутала всю пачку. Я уж старался-старался бдить, но видно, не доглядел.... И то сказать, пачка была внушительная. Надо посмотреть, под какими номерами бежали GAV&Smalex, и соответствуют ли фотографии протоколам.
А если ошибка вышла по причине перепутывания №, тогда тем более удивительно, что у двух перепутанных номеров-бегунов фактическая разница составила всего 11 сек! С таким же успехом ведь могли перепутаться номера, скажем, у меня и у Art'a!
Все-таки путаница произошла не из-за перепутывания номеров! См. Фоту-фоту: Smalex бежит именно под тем №, под к-рым он значится в итоговом протоколе! Значит, перепутали именно в финишках из-за не оч. большой разницы на финише и из-за схожести самих № (343 и 346).
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
. Оч. сильно заболел правый бок, потом и левый. Пытался массировать бока руками, но не помогало. 
Побежали с ним разминаться - а последний раз я его видел на КМ-2003, когда он с рез-том 2:37 был 7-м(!). Он мне сообщил, что с тех самых пор, когда мы с ним тогда виделись, он больше не стартовал и этот старт у него первый с тех пор. Планировал где-нить на 1:15 (вышло 1:13.20(!!!)). 
). 
) в Лужники посмотреть на окончание первой четверти суточного бега, где из наших должны были быть ROM и VP. Такое ощущение, что за эти 6 км ходьбы довольно умеренного темпа я устал ничуть не меньше, чем за весь полумарафон! 
Обоих там обнаружили, ROM выглядел вполне уверенно, VP просто выглядел, - вообщем, на 6-м часе бежали оба в меру своих сил и возможностей. Причем, по часовой стрелке 
/за всю жизнь, я вдруг обнаружил, никогда не бегал по стадиону по часовой стрелке!/ 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума