"В год в школах на уроках физкультуры по причине внезапной остановки сердца гибнут от 6 до 12 человек" Об этом сообщила руководитель департамента медико-социальных проблем семьи, материнства и детства министерства здравоохранения и социального развития Ольга Шарапова.
В среду на Хованском кладбище состоялись похороны Ольги Ларкиной, члена сборной России по синхронному плаванию, мастера спорта международного класса, победительницы первенств Европы и мира среди юниоров в группе и дуэте, обладательницы золотых медалей Кубка Европы и чемпионата мира в группе среди взрослых, которая скоропостижно скончалась 4 декабря на 21-м году жизни.
"Официальная причина смерти Оли Ларкиной - аневризма аорты легочной части, - сказала агентству "Весь спорт" главный тренер сборной России по синхронному плаванию Татьяна Покровская. - Это патология с детства, которую невозможно определить при обследованиях, так как аорта расположена за сердцем, на УЗИ ее не видно. 1 декабря во время тренировки у нее заболела спина, появилась опоясывающая боль. Еще 15 минут она тренировалась - мы составляли новую программу. Но потом ей стало совсем плохо. Вызвали "скорую". Думали, это аппендицит или панкреатит. "Скорая" отвезла девочку в больницу в городе Раменское, но она там оставаться не захотела. Договорились с врачами, перевезли в Москву, Боткинскую больницу. В ночь с 3 на 4 декабря стало падать давление. Врачи боролись за жизнь Оли, но спасти не удалось. В три часа ночи она умерла". "СЭ"
Отправлено: 16.12.05 13:04. Заголовок: Юра, читал я эту книгу.
Книга пустая, полезной информации в ней минимум. Читать ее скучно - описаны давно известные вещи, причём как-то от этой книги пованивает макдональдсом и герболайфом. Даже, если не принимать во внимание корявый слог, книга читается без интереса. Специфика чисто американская, причём как я понял, опыт автора относится в основном к велосипедным экскурсам, хотя эта дама и позиционирует себя как триатлонистка. Едят они всякую ахинею, настоящую химию, которая у нас даже и не продается. Дело конечно твоё, но покупать эту книгу - выбрасывать деньги. ИМХО.
С помощью электронной почты нужно отправить заявку на info@tuloma.ru с указанием своего точного почтового адреса, издательство вышлет книгу по почте. При получение на почте вы оплачиваете стоимость книги и ее пересылки. Стоимость книги с пересылкой около 250 р, можно заказать несколько книг, тогда будет дешевле. С содержанием книги можно ознакомиться на сайте издательства tuloma. Книгу можно купить и в некоторых магазинах (их перечень на сайте издательства) но, например в магазине БИБЛИОСФЕРА на м. Пролетарская книга закончилась.
:(( Как раз недавно читал про аневризму аорты в "Новостях науки", в частности, у спортсменов. Есть группы риска: наследственность и - "высокий рост, стройная фигуря и точеные ноги"...
Под названием "Фенотропин" Щелковский витаминный завод рекомендует российским спортсменам к применению запрещенный допинговый препарат карфедон. Об этом Агентству спортивной информации "Весь спорт" заявил Григорий Родченков, директор федерального государственного унитарного предприятия "Антидопинговый центр".
"Собственно, в самом факте выпуска препарата "Фенотропин" нет ничего страшного, этот медицинское средство используется в лечении различных заболеваний, - уточнил Григорий Родченков. - Проблема в том, что в инструкции, вложенной в препарат, написано примерно следующее: рекомендуется спортсменам для ускорения процессов восстановления и борьбы с усталостью. А ведь "Фенотропин" - ничто иное, как препарат карфедон, включенный Всемирным антидопинговым агентством в список запрещенных препаратов. Обнаружение его в организме спортсменов ведет к дисквалификации сроком на два года. И, к сожалению, мы уже столкнулись с последствиями недоброкачественной и даже преступной рекламы Щелковского витаминного завода. Спортсмен одной из российских команд по игровым видам спорта применял "Фенотропин" по рекомендации врача, был уличен в использовании допинга - и дисквалифицирован. К сожалению, попытки объясниться с руководителями завода ни к чему не привели. Они говорят, что "Фенотропин" не входит в список запрещенных препаратов. А абсолютное соответствие структурных формул "Фенотропина" и карфедона категорически отрицают, хотя наши исследования доказывают этот факт стопроцентно". Родченков обратился к спортсменам, тренерам и спортивным врачам ни в коем случае не использовать "Фенотропин".
"Появляются фрукты, мороженое, торты, пирожные... Чай! Чай - это хорошо. После чая как-то легче. Потому что сидишь уже как мешок и говоришь нехотя. Однозначно.
- Что ты такой грустный?
Я не грустный. Я объелся. У меня меланхолия от сытости и вялость мысли..." ________________________________________________________________ Полная версия здесь : http://www.izvestia.ru/gourmet/3048410_print
"— А как обстояли дела с режимом у тогдашних футболистов?
— Замечательно. Кто не пьет, тот не играет! Тренируется тот, кто не умеет играть! Молодой, красненькой принеси! В общем, и до игры, и после было... Но то было поколение, прошедшее суровую школу жизни. Да и не было особых отдушин — театра, кино... Но самое замечательное — эти люди обладали недюжинным здоровьем. А ведь не было никаких особых диет, витаминов... Кормили бы три раза в день, да побольше, — и все в полном порядке! А основной источник расслабления, релакса, так сказать, — баня. Паришься там, пивка для рывка, водочки для обводочки... И ведь были такие футболисты, кто, регулярно поддавая, играл до тридцати восьми лет. Пили, потом шли в баню, где подвергали себя, что называется, святой инквизиции, затем хороший обед в ресторане «Арарат» или «Арагви». Домой — проспаться и... на тренировку. Пару костюмов с начесом вовнутрь, побегал, и к следующей игре человек приводит себя в нормальное состояние — поймать невозможно. " Фрагмент интервью с В.Маслаченко
Отправлено: 25.01.06 12:22. Заголовок: ИМХО, в нашей стране в основном наоборот выходит —
Vald пишет:
цитатаЕсли человек к 40 годам не научился быть здоровым, то он дурак
— как раз в основном начиная с 40 народ и начинает задумываться о собственном здоровье! А до того вроде и необходимости особой в этом нет!... А у нас обычно так говорят: В 20 ума нет - и не будет. В 30 жены нет - и не будет. В 40 денег нет - и не будет.
А про здоровье - ни слова! Видимо, не самое это главное в жизни!
ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ (Герберт Шелтон)
1. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ УГЛЕВОДНУЮ И КИСЛУЮ ПИЩУ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ.
Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми фруктами.
2. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ БЕЛОК И КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ УГЛЕВОД В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Это означает: не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, пирожными, сладкими фруктами. В один прием надо есть яйца, рыбу, молоко, сыр, в другой - хлеб, каши, лапшу (если нет возможности отказаться от них).
3. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ ДВА КОНЦЕНТРИРОВАННЫХ БЕЛКА В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и то же время. Поэтому всегда надо соблюдать правило: ОДИН БЕЛОК В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ.
4. НЕ ЕШЬТЕ ЖИРЫ С БЕЛКАМИ
Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков при употреблении мяса, яиц, орехов.
5. НЕ ЕШЬТЕ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ С БЕЛКАМИ
Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки, нельзя есть с мясом, орехами, яйцами. Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективно наше пищеварение.
6. НЕ ЕШЬТЕ КРАХМАЛЫ И САХАР В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар патоки, сиропы на хлебе или в один прием с кашами, картофелем, сахар со злаками - все это вызывает брожение, а затем и отравление организма. Обычно праздники с тортами, конфетами, пирожными приводят к рвоте, болезням, особенно у детей и стариков.
7. ЕШЬТЕ ЛИШЬ ОДИН КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ КРАХМАЛ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Если два вида крахмала (картофель или каша с хлебом) употребляется в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, как груз, не проходит кишечник, задерживает усвоение прочей пищи, вызывает ее брожение, повышение кислотности желудочного сока, отрыжку и т.п.
8. НЕ ЕШЬТЕ ДЫНЮ С КАКОЙ-ЛИБО ДРУГОЙ ПИЩЕЙ
Арбуз, медовую, мускусную и прочие виды дынь всегда надо есть отдельно.
9. МОЛОКО ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ОТДЕЛЬНО ИЛИ НЕ ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ
Жир молока некоторое время препятствует выделению желудочного сока. Молоко не усваивается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке, поэтому на присутствие молока желудок не реагирует секрецией, что мешает усвоению другой пищи.
Генетическое здоровье нации в России пока, видимо, остается одним из лучших в мире. Об этом свидетельствует новое, первое в своем роде глобальное исследование распространенности врожденных медицинских пороков, проведенное американскими специалистами по заказу общественной организации "Марч оф даймс" ("Марш медяков").
В России число врожденных дефектов на 1000 появившихся на свет детей оказалось равным примерно 42,9. Это самый низкий показатель в мире после Франции, Австрии, Австралии и Швейцарии (от 39,7 до 42,5 соответственно). США с показателем 47,8 оказались в общем списке на 20-м месте, сразу после Кубы. А замыкают глобальный перечень Бенин, Саудовская Аравия и Судан (от 77,9 до 82,0 соответственно). Среди постсоветских стран худшие показатели у Таджикистана (75,2), Киргизии (73,5), Азербайджана (63,1).
Всего исследованием было охвачено 193 страны. Учитывались врожденные пороки лишь генетической или частично генетической природы. Самые распространенные из них - пороки сердца; пороки медуллярной (мозговой) трубки; талассемия и серповидно-клеточная анемия (болезни крови, связанные с нарушением структуры гемоглобина), синдром Дауна. Пороки внутриутробного развития, вызванные, например, алкоголизмом, сифилисом и краснухой, ученые в расчет не брали.
Согласно оценкам специалистов, с серьезными генетическими дефектами на свет ежегодно появляются около 8 млн. младенцев - примерно 6% от общего числа новорожденных. По словам президента "Марч оф даймс" д-ра Дженнифер Хаус, это "серьезная, крайне недооцениваемая и недофинансируемая проблема в области общественного здравоохранения". Особенно сильно страдают от нее страны со средним и низким уровнем развития, в первую очередь те, где женщины рожают детей до старости и где распространены кровосмесительные браки.
Отправлено: 31.01.06 11:09. Заголовок: На всякий случай внесу справку.
Все эти рекомендации - натуральная профанация, из серии историй про "Ошибку 2К" или "Холестерин XX век". Шарлатаны выдают бредовую идею вуалируют ее кучей наукообразных слов, а потом неграмотные граждане начинают платить денежки совершенно ни за что. Теперь к сути. Желудок работает однозначно: в случае попадания пищи выделяется секреция для расщепления всех видов продуктов (5 ферментов) вне зависимости от того, есть такой продукт в желудке или нет. Так что раздельное питание - бессмысленная вещь, мало того, часто непрореагировавшие с пищей компоненты желудочного сока начинают переваривать стенки желудка. Что касается кажущейся порой несовместимости продуктов, то тут, как всегда - дело в количестве. Недопереваренная пища попадает в кишечник и начинает там гнить, вызывая всяческие расстройства и газообразование. Самая общая рекомендация для приема пищи - 4-6 раз в день - небольшими порциями.
Да уж желудок всегда сработает однозначно . Сожрёт при необходимости всякую ерунду ( некоторые могут сослаться на собственный армейский опыт ,подтверждающий этот тезис). Но есть ещё понятие "бегового комфорта". А для его достижения уже что попало не будешь есть Что попало, с чем попало, когда попало . В общем , неверящие в т.н. несовместимость продуктов могут попробовать залить молоком -6% в собственном желудке , скажем , красную рыбку
Немножко поделюсь информацией о посещении ортопеда
Последние годы возникли проблемы со стопой и развиваются по нарастающей.
1. суставы первых пальцев - болезненность, растущая шишка и - на левой ноге - очень значительная потеря подвижности; 2. на правой - боль в пятке: точно задняя ее точка под гребнем, к которой крепится ахилл. Если не бегать - боль проходит через несколько дней, если бегать, особенно интенсивно, боль нарастает, переходит в ахилл. Особенно проблемно после бега по жескому покрытию.
Ортопед понравился, он консультирует л/а и не стал говорить глупых слов про то, что в таком возрасте бегать уже ненужно. А сказал он следующее.
По суставам.
Следствие плоскостопия и гиперпронации. Это я и так знал Нужны стельки, это раз. Стельки нужны с молоду всем у кого есть п. или/и нарушения пронации. Между прочим, в молодости у меня были очень подвижные суставы пальцев ног - я на спор доставал из коробка спички, поджигал и прикуривал ногами И где это все теперь??
Профилактика и лечение. Обязательные растяжки и суставная гимнастика проблемных суставов. Нединамическая, а или статическая или медленные движения до и за болевой порог. Показал комплекс упражнений. Сказал, что при таких нагрузках активизируется регенерация соединительной, в том числе и хрящевой ткани. Теперь по два раза в день стою "на полупальцах" и во всяких раскоряках. Больно жутко. Результат будет через полгода, но полного восстановления функций ждать не приходится. И вообще сказал, что советский подход 30-х годов - "раз-два! три-четыре!" - давно отвергнут: для суставов и гибкости - статические и/или медленные растяжки.
Дал рекомендации по беговой обуви: тапки со скошенными носками и пятками, чтобы "перекатываться", с хорошей подвижностью между плоскостью подошвы и пальцевой частью. Раньше, он сказал, бегуны в таких случаях даже подрезали подошву кроссовок, чтобы они сгибались, но теперь хорошая обувь есть.
Пятка. Ортопед сказал - "штука типичная, называется пятка бегуна": вырастает некое образование из соединительной ткани от неправильно подобранной обуви. У меня она спровацировала бурсу , которая подваспаливает ахилл. По "пятке бегуна" - прогноз неблагоприятной, по последствиям - правильная обувь, вкладки на пятку во время тренировок, холод после бега, мази на ночь. Должно помочь. Я пока отдыхаю и мази не пробовал.
Резюме для всех: выяснить, нет ли врожденных пороков стоп и ног, при необходимости - стельки. Правильная обувь.
Кстати, мне сделали 2 пары стелек: "рабочие" для тренировок и "повседневные". Каждая по $100. Через 2 недели иду на "доводку" стелек по результатом "притирки". Обследование длилось 1.5 часа.
Отправлено: 01.02.06 11:46. Заголовок: Дополнение про стопу
Из зала кричат: "давай подробности!"
Проблемная область: потеря подвижности суставов первых пальцев.
Упражнения:
Встаешь на колени, коленостоп согнут, пальцы подогнуты на себя, сидишь на пятках, опора на пальцы. Мышцы стопы и пальцев расслаблены (только контроль позы), внимание на сгиб пальцев. В здоровой ноге пальцы должны опираться на пол всей поверхностью. При значительных проблемах - опора под колени, чтоб повыше. Сидеть и терпеть. 3 подхода два раза в день до нестерпимости.
Поза примерно "собака мордой вниз", но с коррекцией. То есть опора на руки и ноги, руки-спина прямые, ноги прямые, таз вверх. А коррекция такая - постановка стопы: стоишь на "полупальцах", тоесть голеностоп чуть разогнут, сустав большого пальца чуть разогнут, опора на переднюю половину ногтевого сустава больших пальцев, остальные пальцы помогают. Сгибом в суставе больших пальцев двигашь себя вверх до положения "опора на кончки больших пальцев". 3 подхода до отказа.
Далее по мере тренированности исходная позиция усложняется, все остальное тоже: - положение лежа как для отжиманий - стоя с опорой на шведскую стенку - стоя прямо, при этом подъем от "полупальцев" до прямых пальцев как в балете
Плюс обычные растягивающие и гибкость для голеностопа, икроножной и з.п.б. Упражнений много, но я думаю, их все знают. Делать медленно и печально, обращать внимание на гиперразгибание коленного сустава.
Вот одно из упражнений: Стоишь на ступеньке на передней части стопы, пальцы на опоре, осонование пальцев на опоре, стопа горизонтально, придерживаешься за шведскую стенку. Медленно провисаешь пятками к полу, колено гиперразогнуто. Тянешься пятками вниз, икроножная растянута. Стоишь в этом положении пока терпится. Медленно возвращаешья в и.п.
Ощущения от стелек субъективно очень положительные, комфортно, удобно, стопа не устает. Ощущение опоры. Хотя я много еще не ходил и, по-существу, не бегал. Сегодня планирую первую беговую тренировку.
Недавно попала в руки книга Кейт Шихи "Фитнесс для здоровья" (название книги мог перепутать, если кого то заинтересует могу уточнить) в которой содержатся целые комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета всех отделов позвоночника, всех суставов. Упражнения как правило статические и изометрические. Одна из главнейших рекомендаций - не делать упражнений за болевым порогом, т.к. это приводит к усугублению проблемы со здоровьем того или иного сустава, позвоночника. Что касается хрящевой ткани - она практически не регенерируется, особенно у людей за 40 (это я почерпнул из других источников). Речь может идти только об укреплении мышечного корсета окружающих тот или иной сустав. Кстати не бегаю уже 5 месяцев, колени до сих пор не прошли, несмотря на то что лечусь, делаю лечебную гимнастику.
"Готовясь к Олимпийским играм в 444 г. до н. э., греческий атлет Икк Тарентский поглощал в огромных количествах сыр, мясо дикого кабана и козы, до блеска умащивал тело оливковым маслом и... совсем не занимался сексом. В строгом воздержании перед состязаниями он видел едва ли не главный залог победы. И действительно смог стать чемпионом в пятиборье, но помогло тут воздержание или кабанье мясо – трудно сказать.
С тех пор прошло уже двадцать пять столетий, но теории древнегреческого атлета по-прежнему придерживаются многие спортсмены. В преддверии Игр в Турине американский конькобежец Чад Хедрик, выступающий в пяти видах программы, заявил, что намерен отказаться от секса по крайней мере за пару недель до Олимпиады. Без этого невозможно сохранить ни силу, ни адреналин, считает он." Вот такие дела ...
11 февраля. Мужчины. 5000 м. 1. Чэд Хедрик (США) - 6.14,68. " Vald пишет:
quote:В преддверии Игр в Турине американский конькобежец Чад Хедрик, выступающий в пяти видах программы, заявил, что намерен отказаться от секса по крайней мере за пару недель до Олимпиады. Без этого невозможно сохранить ни силу, ни адреналин, считает он."
Отправлено: 14.02.06 16:14. Заголовок: Не, в Гонконг мы не поедем! Там воздух грязный. Лучше в Боровичи. Или в Лысково! ;)
В Гонконге скончался один из спортсменов, госпитализированный во время проведения традиционного ежегодного марафона по улицам города. Как сообщает РИА Новости, погибшему было 53 года. Всего в ходе соревнований, в которых приняли участие 40 тысяч человек, в больницы попали двадцать два спортсмена. Эксперты говорят, что столь высокое число инцидентов связано с крайне высоким уровнем загрязнения воздуха в городе.
Отправлено: 27.02.06 12:25. Заголовок: Про селезенку
Прочитал в медицинском учебнике, что в Древней Греции спортсменам-профессионалам удаляли селезенку, "чтобы повысить скорость бега"! Интересно, что при этом происходит с точки зрения физиологии?
Отправлено: 12.04.06 19:29. Заголовок: Про идиотское плескание на камни очень спорно
В режиме финской сауны, с температурой 95 - 120 градусов конечно идиотство. А в русской бане с температурой 60 - 80 градусов поддать ароматным настоем, да веничком по задубевшим икрам, да по бедрам, да по спинке, да еще поддать... Даже и не спорьте, лучше всякого массажа поможет.
Отправлено: 13.04.06 18:02. Заголовок: ну, собственно говоря..
баня - это одно из главных средств восстановления для спортсменов не распологающих персональным массажистом (при наличии веника!), кроме того отличная тренировка ССС (только надо посещать ее 2 раза в неделю). К сожалению, в Москве есть только эрзац в виде горбань
Визит (правда к сожалению раз в году) в Твери в русскую баню тестя Любителя в частном секторе- неотьемлемая ремарка участия в Тверском марафоне пусть и на дистанции 15км!
В режиме финской сауны, с температурой 95 - 120 градусов конечно идиотство.
Меньше категоричных фраз ,уважаемый Лить воду на тёплые камни по сути дела в предбаннике ( если t 60-80 градусов) -это , если уж на то пошло, куда больший идиотизм. Развлечение для слабаков
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Нужны стельки, это раз. Стельки нужны с молоду всем у кого есть п. или/и нарушения пронации. Между прочим, в молодости у меня были очень подвижные суставы пальцев ног - я на спор доставал из коробка спички, поджигал и прикуривал ногами 
И где это все теперь?? 
Надо ж кросовки купить наконец-то помягче...
. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума